笑一笑更健康
由于现代社会发展迅速，生活节奏加快，很多人一下子不能适应现在的快节奏，而且由于工作压力大，各种生活压力大，自己的抗压能力也不是很好，所以患抑郁症的人以及患轻度抑郁症的人越来越多，患精神疾病的人也越来越多。为什么会这样呢？因为人们的微笑太少了，微笑已经成为一种奢侈。勉强的微笑，礼貌的微笑，还是可以经常看到的，但是真正开朗的笑却太少了。
说谎会有哪些动作呢？
说话者触摸鼻子意味着他在掩饰自己的谎话，聆听者做这个手势则说明他对说话者的话语表示怀疑。科学家发现，当人们撒谎时，一种名为儿茶酚胺的化学物质就会被释放出来，从而引起鼻腔内部的细胞肿胀，导致鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉。当口头语言和这个手势不一致时，矛盾会格外明显。
教你一分钟速睡法
最近有一个美国医生安德鲁.威尔博士,发明了一分钟快速入睡法,也称为4-7-8呼吸方法,他说这个方法是“神经系统天然的镇静剂”,威尔博士表示,使用这种方法,可以在60秒内进入睡眠,而不用药物,很大程度上缓解夜晚睡不着,精神系统紊乱等带来的困扰。他解释道,这一帮助睡眠方法的姿势可以很随意,但是练习的时候还是应该后背坐直。“方法很简单。可以在任何想睡觉的地方做。”他建议每天做上两组,练习6到8周可熟练掌握。之后,做上1分钟就能让人顺利入睡。韦尔还说,对于初习者,重要的不是数数的时间长短,而是4-7-8这一节律。以下是具体方法:1.用口呼的一下大呼气;2.闭嘴,用鼻子吸气,在心中数4个数(1,2,3,4);3.停止吸气,屏住呼吸,在心中数7个数(1,2,3,4,5,6,7);4.用口呼的一下大呼气,同时心中数数——1,2,3,4,5,6,7,8。每四次这样的“一呼一吸”为一遍,需要重复3遍。总结:这个方法是不错的,但是也需要注意几个问题。1、如果您头一次做,是不会在一分钟就入睡的。这位医生已经说了要练6-8周。记住:是需要练习的!很多患者找最快速最简便的入睡方法,但是又不愿练习,又排斥药物,结
通过选座位可以预测你的性格特点
测试题目：如果坐火车出差或旅游，不需要对号入坐，你会选择什么位置？A、靠窗的位置B、靠过道的位置C、靠门的位置D、中间的位置测试结果：选A、靠窗的位置：喜欢有一定的时间和空间独处，内心有较强的表现欲，只不过这种欲望并不一定表现出来。有时做事冲动，热情来了会先行动后思考。选B、靠过道的位置：自我保护意识很强，做事谨慎。不愿受到处界过多的约束，喜欢自由自在的感觉。选C、靠门的位置：对自己的事业比较热衷，但不会只有事业而没有生活。讲究生活品质，不会为金钱卖命。选D、中间的位置：喜欢顺其自然，希望过悠闲的生活，虽然也有对事物的好奇心，但一旦感觉对自己不利，就不会参与，十分理智。
能让你成为真正幸福的人是谁呢？
每天看报纸或新闻时，你最感兴趣的是哪一类八卦话题？A、艺人的情变消息B、政客的贿选丑闻心情论C、名人的性别倾向D、财团的不法事情结果分析：A、选“艺人的情变消息”想要接近你的人多半是被你开朗的笑容所吸引。当你在选择对象的时候，还是会希望不要成为恋爱的主导者，你会向往扮演小男人(小女人)的角色，享爱对方对你的呵护与照顾。B、选“政客的贿选丑闻心情论”越是不驯的爱人，越能挑起你征服的欲望。你总是无法抗拒坏男人或坏女人对你的吸引力，你只能乖乖追随在他们身后，唯有当你也学会使坏，你们才会有平等交手的机会。C、选“名人的性别倾向”你喜欢挑剔的习惯，不容易和人维持很长久的关系。如果一时双方都按捺不下怒气，可能就会走上分手一途。你唯一的爱情克星就是那种懂得以柔制刚的高手，遇到那样的对象你可就没辄了。D、选“财团的不法事情”你有点顽固，不会轻易受人影响，也爱对别人说教，希望大家都能被你说服。但是不一定总是能够成为众人的意见领袖，你这好为人师的性格就只好在两人世界彰显其威力，凡是能让你发挥所长，愿意静静聆听你的长篇大论，又不怕孤独，可以如耶稣门徒一般随你的理想而行的人，那就是你的真爱了
快来测试，你的隐私会保护到什么程度呢？
烦闷时，会想要找个地方散散步，释放心情，走在怎样的路上是让你觉得最能帮你释放心理压力的呢?A、市中心最繁华的大道，霓虹灯下让热闹的人气赶走郁闷B、蜿蜒曲折的近郊山路，像人生路一样，有崎岖也有好风光C、少有路人的空旷大道，任你独自思考不受打扰D、悠悠乡间路，让干净的空气洗涤你的心情选择A：选择这个选项的朋友，隐私密封度70%。表面上看起来张牙舞爪活泼开朗神经大条的你，人际关系很好，朋友多，也很善于和陌生人打交道，但是其实你的内心不像你的言行那么open，相反，你是一个有事都自己藏在心里的人，虽然平时你很喜欢和周边的人分享生活点滴，但是重要的事情你都会默默藏在心底，缄口不谈。选择B：选择这个选项的朋友，隐私密封度50%。应变能力强，喜欢新鲜事物寻求刺激，好奇心重的你，由于你应变能力和聪明才智，不会轻易被人揭露私隐，倒是你喜欢去挖掘别人的私隐就是了，建议你有时候对别人的事情不要太好奇，八卦别人八卦多了小心对方以牙还牙。选择C：选择这个选项的朋友，隐私密封度90%。你个性独特，不喜欢与世俗之人为伍，能让你打开话匣子的人少之又少，所以从来也就对八卦之人划清界限，加上你大部分时间你都保持着低调神秘
穿什么样的鞋可以测出你的婚恋心理
鞋子不仅体现了女性的品味和爱好，也体现了女性的婚恋心理。喜欢穿高跟鞋的女性性格成熟大方，喜欢思考，头脑聪明。尽管看上去似乎不难亲近，但要成为她的男朋友，必须要有一定的才华，并了解她，才能赢得她的芳心。她可能对自己没有足够的信心，所以她想成为一个受欢迎的成员，让人注意到她的存在。
测试：谁是背后出卖你的人？
题目：当别人用以下哪种形容词赞美你，你会心甘情愿贴上这个标签，还会暗自爽到不行呢？A．天生丽质B．气质不凡C．能力超群D．八面玲珑查看结果A．你总是和同性保持安全距离，不太会被同性出卖，可是和异性熟络过同性的你，如果哪天被人出卖，就是栽在异性朋友的手中。奉劝你对异性朋友，还是要保持应有的判断力，不要被牵着鼻子走，才能免于一场桃花劫。B．其实你不太会被人出卖，因为你小心翼翼，不会让这些麻烦事发生在你的身上。不过亲人就是你的一大死穴，你对亲人授于信任，但世事难料，人心真的也难测，你容易被亲人出卖或牵连，最后只好伤心又伤情。C．你是个聪明人，可是你要是被出卖，同事或是上司总是头号嫌疑犯。你个人能力虽然强，但是也因此被同僚排挤，要是遇上心胸狭窄的上司，也会被上司设限，防止有天你会取代他的地位。要学着适度内敛锋芒，小心应对。D．看似你在人际关系中优游自在，不会招人妒，不像是会被出卖的倒霉鬼，但是你需要注意的就是和你称兄（姐）道弟（妹）的死党。这些让你掏心掏肺的好朋友，因为熟知你的弱点，也知道你不好意思对好友说NO，便在你尚未察觉时，把你卖掉了。
人们面对灾难怎样适当宣泄情绪
面对灾难如何合理宣泄情绪面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，让情绪得到合理的宣泄，大胆说出你的恐慌。这时最好选择电话、上网等方式沟通。说出自己的想法，通过交流来减轻内心的不安。坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验，尽量保持平和的心态。切不可以烟酒来排遣压力，更不可有发怒等不良情绪出现。同时，启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。家里有老人或者孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、絮叨，甚至联想到以前的一些负性事件等。这时，家人要尽量理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以降低不良情绪的影响几率，用自己的信心去鼓励和激发亲人。如何应对痛失亲人哀伤？每一段哀恸历程都是沈重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那麼这样的冲击往往较可预期的死亡（如亲人是因为癌症病故等）更加的令人
你是容易满足的人吗？
一个人正在冬天的斜坡上滑雪。在他面前有一个沉甸甸的洞，一只巨大的熊正在洞里冬眠......。然而，滑雪者却对这一切视而不见。这个人将会发生什么？A.掉进洞里，被熊攻击B. 轻松跳过山洞C. 有人告诉他有危险，他改变方向D. 在到达山洞前滑倒了选A：你似乎有很强的不满情绪，只要有麻烦，你就会把错误推给对方。而且，由于你总是爱往不好的地方想，因此，有时有好转的迹象，但也会变得很坏，不可收拾。B：这种人
测测你会理财吗?
当你在年底进行大扫除时，你会先扔掉以下哪件物品？ A. 旧衣服。 B. 太大的旧电器。 C. 小而零碎的东西。 D. 过时的旧书和杂志。 答案。 选择A：你赚钱的能力很强，可惜你花钱的能力更强，所以尽管收入很高，你还是觉得钱不够花! 与你收入相同的人可以 "开大胡同"，但你还是经常口袋空空。 选择B：你的理财观念比较冲动，虽
为什么孩子总爱咬指甲及疏导的方法
咬指甲咬指甲是儿童时期很常见的不良行为,男女儿童均可发生。程度轻重不一,重者可引起局部出血,甚至甲沟炎。爱咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽动。原因:1、如果是3岁以前婴幼儿,这种现象是正常的。2、缺少微量元素,需及时补充。3、家长对孩子的卫生和健康关心不够,缺乏良好的卫生习惯,指甲长了不修剪,而用牙代剪,久而久之,便形成了一种不良习惯。4、家庭不和,父母关系紧张,孩子经常得不到父母的关爱和缺乏家庭的温暖感,使小孩心灵受到伤害或压抑,导致情绪紧张,孩子会用吮咬手指来转移注意力,排解不良情绪。或者孩子处于孤独寂寞当中,靠啃指甲打发时光。5、学习压力大,家长期望值过高,使孩子心理负担过重,不自觉的咬手指分散精神、减轻压力。心理疏导:1、家长不呵斥打骂。对孩子的吸吮手指和咬指甲的行为,在进行矫正时,态度要和蔼亲切,语言动作要轻柔,千万不要大声呵斥、恐吓、打骂,不要采取简单粗暴的禁止,因为这样只会强化这种行为,使孩子感到更紧张,甚至产生自卑感、孤独感等不健康心理。直接告诉孩子,吸吮手指头是小小孩的动作,是小小孩的习惯,如今你已经长大了,再这样做是很难为情的。而且要指出这是不良习惯,不卫生,容易引起
如何购买衣服透露你的成熟程度
每个人买衣服都有不同的选择依据，有的人觉得价钱合适就行，有的人则很注重衣服的款式和颜色，还有人对牌子有一定的要求。这些不同的选择依据都可以反映出一个人的成熟度。你想知道自己的成熟度吗?一起来测试一下吧!买衣服时你会以什么作为选择的主要依据?1、牌子。2、流行。3、颜色。4、款式。5、价钱。分析选择牌子基本上你勉强可算是个成熟的人，虽然某方面你的能力跟表现未尽理想，但是你还是能够努力不懈地朝目标前进，然而或许你认为自己已是成熟的人，但有时无意间的小动作，还是会流露出稚气未脱的感觉，所以很容易被贴上小孩子、幼稚的标签。选择流行你属努力尚嫌不足的典型，还不算是成熟的人，你心理成熟度还处于萌芽的阶段，如果从现在开始积极培养的话，将来定会大有作为的。选择颜色你全身上下散发出成熟、迷人的气息，但是还不能说是完全的成熟，因为你还是容易为一时的感情用事。选择款式你是一个在心智上臻于成熟的人，每天精神奕奕、充满自信，同时又很受到朋友的信赖，唯一的缺点就是你对日常生活乃至人生的态度稍嫌严肃了点。选择价钱乍看之下似乎你的举止、行动中都散发出成熟的气息，然而实际上，你却是个不折不扣极需依赖他人的人，你没有办法
A性格的人，请杜绝这些坏毛病给身体造成的危害
心理学根据人的言行和情感表达方式，将人的性格分为A、B、C三种性格类型，通过大量研究发现，A型性格是发生冠心病、高血压的重要原因。A型性格的特征是争强好胜、雄心勃勃、勇于进取、急躁易怒、缺乏耐心。表现在常有时间紧迫感，行动匆忙，总想一心二用，往往出口无心，极易得罪人，习惯指手划脚，给人以咄咄逼人之感。下面是美国心理学家编制的A型性格测量问卷。根据你的实际情况，对所提问题回答“是”或“否”。1、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？2、你吃饭和走路时都很急促吗？3、认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？4、当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？5、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？6、在路上挤车或餐馆排队你会感到生气吗？7、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？8、你会一边吃饭一边写笔记吗？9、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？10、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事么？11、让你停下工作休息一会儿时你会觉得是浪费时间吗？12、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？13、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？14、你是否尝试在时间限制内作出更多的事？15、与别人有约时
心理测试看看你的恋爱心态是怎样的？
如果想要有真爱，最好坦诚以对，毕竟爱情是双方心灵的契合而坦诚是基本的条件。一旦答应上来就会拼命地去完成任务，即使无法达成也会诚心地告诉对方自己已经尽了力。其实这种人肯为对方牺牲，可以说是最伟大的人，不过也是最辛苦的情人。这种人不会做白日梦，当然不切实际的事他也不会去做，尤其是有损自己利益的事，即使是面对心爱的人也会毫不留情地拒绝。
测一测你的颈椎是否健康? 颈椎病的主要症状表现有哪些？
颈椎病本是中老年人的常见病，但是近年来呈现发病率不断上升，发病年龄不断提前的趋势，长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%。颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。我们想知道是否患上了颈椎病，除了去医院接受正规系统的检查，还可以做什么呢？按照以下两种方法，我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题：检查颈椎活动度：把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。检查颈椎出毛病的部位：微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛，或者摸到条锁状、砂粒状的硬块，可能就是颈椎问题的所在。治疗存在的问题目前，很多人一发现颈椎不舒服，就盲目选择按摩、牵引，这是不对的，这里面存在着很多问题：1、不恰当的反复牵引颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。2、反复盲目按摩、复位颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致
测测你的忧郁源于何处
心理测试：测你因何忧郁
测试一下什么工作更适合你
D：你真是温柔呀——合理、知性型你可能会被朋友认为是一个非常冷酷、无情的人，因为你对任何事都很少有反应过度的表现，如大哭大叫。
抑郁症患者的家属应该如何调节自己的心态呢？
抑郁症患者除了遭受疾病的折磨,有些人还有来自家庭的压力,因为他们甚至得不到自己的亲人和好友的理解和支持。我们在这里总结的患者家属应该做的事情和应该持有的态度,能帮助患者,也能使家属免去一些不必要的痛苦。这些建议的核心是:无条件的关心和支持,给他们希望和爱。1、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣,在行动上常会不在乎别人的感受,这时候,你不能生气,要尽量控制自己,并不断提醒自己:他(她)生病了,不能对自己的行为负责,这不是真实的他(她)。2、不要试图叫忧郁症患者振作,通过意志力来对付自己的抑郁,因为他们做不到,抑郁症使他们身不由己。3、千万不要说他们“吃饱了没事干”,凭空想出一些病来,因为对于抑郁症患者来说,他们的痛苦是真实的存在的;你能做的就是理解和关心,知道他们很痛苦,尽管你不明白他们为什么痛苦。4、不要责骂他们,不要试图“骂醒”他们,(比如,“你再这样下去某某都会被你毁了”)因为抑郁症患者常自我否定,有罪恶感,非常敏感,批评只会让他们更加绝望。5、抑郁的人常会让周围的人感到内疚,以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己,这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时,抑郁者的父母也不
健康作息时间表
下面是一张专家推荐的健康的作息时间表：7:30：起床 喝一杯水。水对于身体内发生的数千种化学反应是必不可少的。早上喝一杯水可以补充夜间的脱水状态。7:30-8:00：早餐前刷牙"早餐前刷牙可以防止蛀牙，因为刷牙后，你可以在牙齿外面涂上一层氟化物保护层。要么，就是在早餐后等半小时再刷牙"。英国牙科协会的健康和安全研究员戈登-沃特金斯说。8:00-8:30：吃早餐&qu
