只要长期坚持这个习惯，可以帮助改善抑郁。
长期坚持洗热水澡可以帮助改善抑郁。一项小型研究发现，每周下午洗两次热水澡可以缓和情绪，而且，这种改善是长久的。其效果与体育锻炼相似，对于轻度或中度抑郁症，可以推荐这种方法。这种方法之所以有效，是因为下午洗澡，可以让病人的体温升高，有助于改善昼夜节律，并恢复正常，抑郁症患者的昼夜生理节律常常是紊乱的。热水澡还可以改善人们的睡眠模式。抑郁症是最常见的心理健康问题，抗抑郁药和谈话疗法是常用的治疗方法。然而，抗抑郁药物可能会有副作用，谈话疗法的整个疗程也可能很昂贵。最主要的是，在英国申请治疗需要等待很长的时间。目前还不清抑郁症的根本原因。主流的观点认为，大脑中缺乏足够的5-羟色胺分子是主要原因。抗抑郁药似乎可以提高这种化合物的水平。导致抑郁症的另一个原因可能是昼夜节律紊乱，我们的身体每天都会发生很多的变化。体温通常会在早上升高，下午达到高峰，然后在你入睡后下降，成纤维高低起伏的波浪曲线，白天和晚上的体温差值大约是1°c。但如果你患有抑郁症，这个周期可能更平缓、不稳定或延迟几个小时，体温峰值会在傍晚出现，这就是抑郁症特有的“昼重夜轻”现象。因此，德国弗莱堡大学的johannesnaumann和他
测测你多久会厌倦一个人呢
你多久会厌倦一个人?三个月?半年?还是倦怠期各有不同?感情总是会冷却、褪色的，赶紧来测一测你的保质期有多长?测测你多久会厌倦一个人?题目：完成下面的选项，测试你多久会对一个人产生厌倦的情绪?1：你有把零钱放入钱筒的习惯吗?Yes~前进至3，No~前进至22：你就算熬夜也依然光鲜亮丽?Yes~前进至4，No~前进至73：你很想或曾经去过迪斯尼乐园?Yes~前进至6，No~前进至54：你喜欢的异性类都很相似?Yes~前进至7，No~前进至65：最近你很少看电影：只看影带：影碟?Yes~前进至9，No~前进至86：你自认和另一半的母亲能处得来?Yes~前进至8，No~前进至97：你会买新出品的东西来吃?Yes~前进至11，No~前进至108：你不相信超能力?Yes~前进至12，No~前进至139：你家有电暖器?Yes~前进至12，No~前进至1310：你认为忠心已经落伍了?Yes~前进至13，No~前进至1411：最近你认识了很好的同性朋友?Yes~前进至13，No~前进至1412：你的房间塞了很多东西?Yes~前进至19，No~前进至1513：内衣裤每天一定换洗?Yes~前进至16，No~
快来测测你是否还有升职的机会。
每个问题只能选择一个答案。a、压力很大b、有点压力c没有感觉到压力d、比较轻松e工作非常轻松3.你可以从容不迫地承担繁重的工作，而不会觉得太多。不要强求一切，最好不要给自己定目标?a、完全同意b有些不同意c没仔细想过d、不太同意e完全不同意8.你对工作的态度是积极乐观还是被动悲观？?
抑郁症常见问答， 一文解决你对抑郁症的所有困惑
所以，如果你怀疑自己是抑郁症或者怀疑身边亲友、同学是抑郁症，一定想办法就医诊断而不是给自己贴标签，以免给自己增加不必要的心理负担。因此，这个问题前提不存在，抑郁症只有在医院诊断才是抑郁症，自己诊断的“抑郁症”不一定是抑郁症。也就是90％抑郁症患者都没有就诊。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。
测测你是什么样的人，你的加薪机会有多大？
被繁重不堪的工作或学习压得喘不过气吗？如果有方法让你突然从现实消失一阵子，你会想躲到哪里？a、海边b、乡间c、高山d、太空结果分析选择a的人：你是个机灵、脑筋动得快的创意高手，在生活上或工作上，会无时无刻地自然表现出你快人快语、聪明机智的一面，所以想让老板为你加薪，就得找机会秀出你反应快半拍的一面，让老板见识到，这样要求加薪就不难了。选择b的人：你是个拼命三郎，其实平常老板一定也知道你是埋头苦干型的员工，只是由于你比较不会主动表现，加薪名单中可能会不小心遗漏了你或是加薪幅度不大。建议你勤奋要用在刀刃上，偶尔略施小计，多和老板聊聊，好处会更多！选择c的人：你拥有远大的志向，而且你认为每份工作都只是要完成你那个梦想的过程之一，所以对于薪水的多寡，你并不是很在意，不过，没有银两什么都做不成。建议你最好先把理想放心里，多向老板讨教，日后受重用时，好处可超乎你的想象。选择d的人：你的工作表现落差太大，有时会受到心情或是兴趣的影响，因此老板会觉得很难评断你工作能力的好坏，所以你最好多多培养你的第二专长或是和同事们建立更密切的互动，让老板对你产生信赖感，如此才能促使公司加薪留住你。
九种方法可以改掉你害羞的毛病
我曾经是个很害羞的人。每当我独处在人群中，我会感到压力，而且通常我会变得非常沉默。跟小组里面的两三个人交流对我来说是件很难的事。但是，我最终克服了令人痛苦的害羞——也许并不完全是这样，但我在回顾过去十年，能感到我所做的事情使我改变了很多。说实话，我现在都有点记不起来原来的害羞情结了。社交恐惧再也不是我要对付的一件麻烦事了。但是，在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一部分，所以现在的我是能够体会那些害羞的人的感觉。我不知道为什么我会变得不再害羞。我想这可能与我一直以来尝试让自己跳出自欺欺人的境地有关。我当然不是一个外向的人——我也从不这样想;我想人的性格都有一个瓶颈，我们要突破自己，只有突破自己我们才会成长。现在，我可以和其他人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些可以帮你克服害羞的方法。1.利用神奇的潜意识你所想的最终会变成现实，所以，你应该在潜意识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试重复大声的说:“每天我都会变得更加更加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何地方任何时间!你也可以使用视觉化的方法——想象自己在社交场合变得自信，感到自己非常棒。或者尝试自
趣味心理测试 “半杯水”
D喝完了以后我没准儿会更渴，干脆别喝了。在他们眼中只有对错之分，从来不会做没有意义的事情。也会有一些挫败感。每件事物都有好坏两个方面，关键看一个人怎样看待它。生活的美好在于它不仅仅给我们很多鲜花。同时还给了我们更多的荆棘。我们需要成功，也需要被他人认可。对目标充满着渴求，对战胜困难充满了信心，哪怕失败，也是一种成功，战胜自己的成功。
