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更多 >如何摆脱完美主义？
完美主义者总是以高标准要求自己，常常感到羞愧，缺乏自信和自我怀疑，常常因为害怕犯错而无限期地拖延任务。崔永元，自称是 "中国最有名的抑郁症患者"，在主持《实话实说》节目并要求每期节目都做到完美，而且越做越好后，就开始抑郁了。英国首相温斯顿-丘吉尔说，完美主义常常导致抑郁症、焦虑、回避和其他问题。"完美主义等于瘫痪"。 在生活中，有3个窍门可以帮助我们摆
运动能调节情绪吗？
运动的好处不仅对健康有益，而且对情绪管理训练也有好处。在我从事企业管理的头几年，我每天工作超过十二个小时，一周工作七天，压力很大。 幸运的是，我加入了公司附近的一个温水游泳池俱乐部。每天下班后，我都去游泳。从7点到8点这一个小时，在水中锻炼，不仅可以沉淀混乱的思想，还能激发出很多新的想法。 记得有一天，我准备主动提前终止一份业务合同，因为客户很不讲理，
拖延症的原因有哪些？
什么是拖延症？做事拖拖拉拉，不紧张，算不算拖延症？网友认为，单纯的拖延或懒得做事，只能定义为“拖延症”，也只是一种坏习惯，要纠正它并不难。当“拖延症”已经影响到情绪时，如强烈的自责情绪、强烈的内疚感、不断的自我否定、自我贬低，伴有焦虑、抑郁、强迫症等心理障碍，才能称之为“拖延症&rdq
颜色对人的情绪影响
除了使世界更加美丽之外，色彩还具有许多神奇的效果。英国的一项新调查显示，不同的颜色对人们的情绪有不同的影响，而且这种影响有性别差异。 苏塞克斯大学的研究人员将受试者放在一个有不同颜色灯光的房间里，然后要求他们完成同一组测试题。结果显示，人们在蓝色灯光下完成测试的速度比平时快12%，手眼协调和记忆力也有所提高。研究人员分析说。"人们常常认为蓝色会使人情绪低落，其实这种颜色
疑病倾向的表现和后果
心学堂：疑病倾向表现不断去看医生；经常体检做检查；不时担心自己有病；反复咨询患某种病后有什么症状。“医生，我心里很不舒服啊！”他在一天内已经是第3次来求医了，对医生诉说着自己心跳急促，心脏快负荷不了的症状。虽然医生检查后说自他心率正常，但才踏出医院走了几步后，他又感到心脏“怦、怦、怦”跳得越来越快，开始怀疑刚才的检验有误，于是又回头进了医院……他究竟是隐疾缠身，还是疑病心魔作崇。临床心理学家表示，这类人本身性格有焦虑倾向，总是想负面的东西，当接解的健康知识多了后，思前想后，因此容易“对号入座”，担心自己有病。有一些“浑身不舒服”的身体不适症状，与情绪问题大有关系。”求医行为背后心理医生指，在临床经常可以碰到总是觉得身体不对劲的患者，可以一天看3次医生，又或者一年作4次全身检查，这决不是夸张，只因为他们挥不掉“我有病”的怀疑。而在重复求医背后，可能反映了患者的情绪问题。患者的思想、情绪、行为和身体反应往往有如下表现：1.思维模式：思想倾向负面、灾难化，凡事都往坏处想，出现认知扭曲。例如快步走时心跳加快，就开始怀疑自己心脏有问题，担心会心脏病发死亡，马上看医生做检查以求安心。2.情绪感觉：
理性恋爱 留心爱情误区
女人在爱情中是盲目的。但往往现实生活又让她们慌了手脚。男人出轨，她不但不生气，还不断地说服自己，夜夜自责，说自己不够好才留不住男人。看到错误就应该马上改正。
你决定要跳槽吗？
跳槽是一门学问，也是一种策略。“人往高处走”，这固然没有错。但是，说来轻巧的一句话，它却包含了为什么“走”、什么是“高”、怎么“走”、什么时候“走”，以及“走”了以后怎么办等一系列问题。那么当面临跳槽时，如何才能顺利地完成跳槽，从而取得职业的成功呢？首先，要确定你跳槽的动机是什么和自己是不是需要跳槽。大致来说，一个人跳槽的动机一般有如下两种：一是被动的跳槽，即个人对自己目前的工作不满意，不得不跳槽，这里又具体包括对人际关系（包括上、下级关系）、工作内容、工作岗位、工作待遇、工作环境或工作条件、发展机会的不满意等方面。比如，如果你与上司关系不融洽，觉得得不到发展，你自己也感觉无法适应目前的环境，那么恐怕就要考虑换个环境试试了；第二，是主动的跳槽，即面对着更好的工作条件，如待遇、工作环境、发展机会，自己经不住“诱惑”而促使自己跳槽；或者寻求更高的挑战与报酬，比如你发现自己的能力应付目前的工作绰绰有余，并且发现了自己真正感兴趣的工作的时候，你就不妨考虑换个工作试试。无论如何，当你具备了跳槽动机的时候，就是你跳槽行动的开始。但是，为了跳得更“高”，你在跳槽前不妨先问自己下面的问题：1、是什么让
孩子为什么会缺乏自信呢？
现在社会，由于计划生育，现在每个家庭只有一个或者是两个小孩，父母对孩子的照顾可谓无微不至。可是，为什么有的孩子还是缺乏自信心呢?孩子缺乏自信心，必有其形成的原因，只有找到了病根，才能药到病除。病根从哪里找呢?还得请家长反思自己。一般说来，孩子缺乏自信心，是源于家长对孩子过度关爱和保护，或是对孩子斥责和批评过多。家长的这两种教育方法虽然不同，其教育结果都是一样，那就是使孩子失去了自信心。过度保护在我们的社会生活中，由于“独苗苗”现象的普遍存在，孩子变成了家里的“小皇帝”、“小公主”，因而也自然成为爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的聚焦中心，六双眼睛时刻关注着小宝贝的动静，惟恐有点闪失。加上小孩子的能力本来不足，做任何事情笨手笨脚，动作又慢，很容易产生自信心不足的心理。大人在一旁看着，情不自禁地发急，往往自己动起手来越俎代疱。久而久之，孩子什么也不会干，于是家里的六双手更“有理由”抢着包办代替，剥夺孩子自己做事的一切权利。孩子无从学习动手做事，他的自信心也越来越没有了。家长过度保护的另一种表现
孩子快乐的性格该如何培养
最近公布的一项研究结果表明？？勤奋并非成功秘诀，快乐才是成功之道。心理学家们说，保持快乐心境的人们更乐于尝试新事物和挑战自我，更容易获得事业成功、建立良好的人际关系并且保持健康的体魄。研究结果表明，快乐是让人们产生幸福的关键因素。此外，快乐的情绪还能感染他人。如果一个团体的人普遍感到快乐，这个团体就更容易产生礼貌谦让、互相帮助的风气，快乐的情绪更容易帮助人们实现自己的愿望。快乐不仅仅是个人的追求，拥有快乐的人也更容易成功。而快乐性格也是可以培养的，特别是在孩提时代。做父母的都希望自己的孩子将来步入成功之道，那么就要注意从小培养孩子活泼可爱的快乐性格。显然，孩子的快乐不一定是由物质的东西引发的。快乐需要父母的培养和精神上的支持。■建立快乐幸福的家帮助孩子找到持久快乐的最佳方法之一就是我们做父母的自己生活要快乐。我们能为孩子做的最好事就是自己成为一个快乐的、知足的人。生长在快乐家庭的孩子，长大后比一般的人要更快乐。其中部分原因可能与遗传有关，但父母所创造的快乐环境也是孩子快乐的源泉。■让孩子在有意义的活动中感受快乐快乐的最重要的来源是成就或创造的成果以及完成了有意义的活动。快乐随完成某种成
六种女人眼中完美的男人
长相秀美的男人男人长相秀美会让女人感到放心、有安全感。也许有人会有这样的误解，认为猛男才会得到女人的青睐，其实不然，在女人心目中，床上男人的猛与不猛与是否有一身腱子肉，或者一脸刀疤有关，柔情似水的男人往往令女人想入非非。当然，长相秀美的男人要有个度，如果和女人无异，就像俩姐妹在床上，有趣吗？孩子气的男人这一点似乎与上一点有些接近，其实，孩子气的男人和长相秀美的男人还是有很大区别的。当然，这两种男人在床上带给女人的感受也许很相近，但孩子气的男人更易唤起女人的母性，激发女人的呵护欲。因此，有些男人时不时撒撒娇，或者拿主意的时候有些依赖，这样的男人往往是女人的性幻想对象。有几分“痞气”的男人这样的男人喜欢穿修身的服装，比如窄窄的西裤，裤脚收得很紧，或者目光漫不经心，嘴巴叼着一只烟，似吸非吸，比较寡言等。这样的男人就是所谓女人心目中得“坏男人”，他们有几分神秘，特别能够令女人充满好奇，这样的男人竟还能使女人产生一种征服欲，女人往往愿意通过与这样的男人上床来检验自己的魅力。“痞”男人的标签很丰富，比如习惯手里握着手机，无所事事时就不停地玩转着；比如对电器修理、小木工或者对计算机很在行等；比如喜欢
生了二胎，也要照顾到老大的情绪
近来，因父母生二胎引发“老大”心理危机的新闻频见报端。先有武汉13岁女孩用自杀逼妈妈放弃二胎，后有沈阳5岁女孩不满母亲生二胎，认奶奶当妈，还吓唬弟弟。如今，一些家庭符合生二胎的要求，许多父母正准备再要个宝宝，却忘了顾及老大各方面的心理状况。心理解读：孩子是天真的，但“小天使”们也有自己的烦恼。不少晋升哥哥姐姐的孩子，对弟弟妹妹可谓感情复杂。在关系框架理论看来，“小不点”很容易把“添小弟弟或小妹妹”这件事，与“爸爸妈妈不再爱自己”的想法等同起来，并且深信不疑，难以接受，甚至产生嫉妒情绪。新闻中，大女儿不满母亲生二胎而出现的回避、哭闹、吓唬弟弟等各种不良举动，是缺乏安全感的表现。“非安全型依恋”（矛盾型和回避型）的儿童对依恋对象并不信任，在人际交往中常表现出不自信，有较高的焦虑感或回避倾向。研究发现，与“安全型依恋”的儿童相比，“非安全型依恋”的儿童在母亲的关注转向其他同胞时，表现出更多的嫉妒心理和消极情绪，也很难关心弟妹。因为他们对母爱的可得性不能确定，唯恐自己会因弟妹的存在而被忽视。父母要想解决老大的困惑，首先要采用民主的养育风格。研究表明，民主的家长更有利于培养孩子形成安全的依恋类型
该如何帮助性格软弱的孩子走出来？
幼儿的性格是个性心理特点，如果他害怕在生人面前不敢说话、缺乏独立性，这是过分依恋亲人等是性格软弱孩子最突出的表现。父母应该积极帮助、引导孩子走出心理疾病。一、接触同伴，锻炼自己。应该说孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。模仿家长是孩子的一大特点，父母要让孩子勇敢的和小伙伴在一起，跟着做出一些平常不敢做的事，耳濡目染，慢慢的得到锻炼。二、尊重孩子，不当众揭孩子的短。这样孩子心理比较脆弱，父母特别要注意保护孩子的自尊心。倘若当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，无形中的不良刺激可强化孩子的弱点。三、大胆地说话。首先应该改变的是父母。父母应该戒急戒躁，不能当面打骂、责怪，迫孩子说话。其次，可以邀请一些同龄小孩和性格软弱者一起参与集体活动，这时父母在一旁引导或干脆回避，让他们有一个自由的无拘束的语言空间。假若条件允许，父母还可以常常带孩子到一些视野、空间开旷的地带，鼓励孩子放声宣泄。四、学会生活，把握自己。千万不能娇惯孩子。一些家长对孩子千依百顺，不让孩子做任何事情。这等于剥夺了孩子自我表现的机会，引起了孩子独立生活能力的萎缩。
男人梦想的六种梦中情人
每个男人对另一半的选择或多或少都是有要求，男性表现的更为强烈。一个有姣好容貌的女人往往比一个长相平凡的女人更能得到男人的宠爱。下面小编就来说说男人的八大梦中情人，不知道这里面有没有你想要的呢。男人的八大梦中情人一、清纯可人型年轻是女人的资本，美丽清爽自然，微笑中散发阳光的味道，在纷繁的世间，男人承受太多的压力和责任，他们需要一个简单的表情，一个温馨的笑容来温暖他们，她就像邻家的乖乖女缓缓走来，平和中带着友善，这样的女孩定然会是那些男人梦寐以求的情人。二、高贵大方型她们身上散发出公主的高贵，举手投足中挥洒着雍容华贵，气质不凡表情永远是那么淡定从容，这样的女人仿佛是用来比拟心目中神圣不可侵犯的女神形象，令男人只敢仰视而不敢近看停留，望而却步便是如此了，她们似乎只适合在梦中用来想念和渴望的。三、知性才女型经历过漫漫数日的寂寞旅途的人们都知道，再美的女人也经不起长久的端详，所以只靠美丽的外表是无法深入相处愉悦的。于是，成熟的男人会更加欣赏知性的才女，故而那些带有几分姿色并富含气质的才女要比单纯的美女更吸引人，更令他们痴迷。四、绝色明星型每个男人都希望自己的情人足够美艳迷人，具有天使的面孔，魔鬼
上班族用这三招迅速把脾气和情绪稳定下来
●平心静气美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出：“首先降低声音，继而放慢语速，最后胸部挺直。”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动；而胸部向前挺直，淡化冲动紧张的气氛。情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的，当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这讲话姿态能人为地造成紧张局面。●闭口倾听英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著《知人善任》一书中提出：“如果发生了争吵，切记免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完，要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣。●交换角色卡内基·梅伦大学的商学教授罗伯特·凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他的上司因业务发生争执，凯利建议他俩互相站在对方的立场来争辩，五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，相视一笑后，很快找出了解决的办法。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地地想一想，就能避免双方大动肝火。
小测试：你的桃花运何时来到
穷困了好一阵子的你终于拿到薪水，想要痛快地打牙祭，到了餐厅正好遇到特价菜三选一，清汤寡水了N久的你会选择下面哪一道菜呢？A.肥而不腻的客家红烧肉B.让人垂涎的家常红烧排骨C.味美可口稍带辛辣的白斩鸡结果分析：选择A的朋友小心嫉妒你的人在你身边作祟，选择A的朋友你自身条件还不错，但是可爱善良而又神经大条的你经常引来身边一些人的嫉妒而又自己不自觉，所以有时候一些见不得你好的人就会偷偷的在背后捣鬼，比如说说你坏话，或者想办法让你约会迟到什么的，总之弄得你不顺，她就开心了。选择B的朋友小心自己耽搁自己，爱面子又自尊心超强的你总是放不开心门很难彻底接受对方，就算好容易磨合接受之后也会常常在面对对方的时候过于紧张，搞到最后对方就会觉得很无趣，或者连带被你也影响得很紧张或者闷闷的不知所措，久而久之，他就会开始犹豫要不要放弃算了。选择C的朋友小心身边仰慕你但你又看不上眼的人，知道唐代才女鱼幼薇怎么死的吗？因为她的嫉妒心？不完全，她不过因为激动失手而已，为什么惨到一定要被处死？还因为审她的是曾经被她闭门扫出去的裴澄。宁缺毋滥的你，言行常常是率性而为，古人也说了，宁得罪君子勿得罪小人，失恋的小男人也是很可
你知道吗女人这五个秘密最想被另一半知道
这是因为女人同时不能容忍男人不愿去做相关家务。比如安妮的丈夫勤勉于保持房间地毯的清洁，经常使用吸尘器，这点自然令她十分满意。女人认为自己做家务的方式才是唯一正确的，这也就是许多男人为何不愿肩负起家务重担的一大原因。
家长“三爱”让孩子人见人爱
家长都爱孩子，但要把孩子抚养成人，学问比单纯一个爱字大多了。我把抚养孩子的秘诀归结为三个，简称3L。第一:同孩子一起欢笑（laughwithYourKid）。如果你拥有其他的一切却不开心，那么一切都失去了意义。孩子天生就是开心的。面对开心的孩子，很多父母没有意识到这是上天的礼物，反而把自己的满腹牢骚和怨气发泄在自己的孩子身上。你完全可以与孩子一起享受快乐。一个小蛋卷冰淇淋，阳光明媚的花园，地上打滚，唱五音不全的歌，横七竖八地走路，为一只蝴蝶汗流浃背，如此等等。孩子实在可以给父母带来太多的快乐。第二:爱你的孩子（LoveYourKid）。爱自己的孩子原本是天经地义的事，但事实并非如此。比如说，有不少年轻母亲不愿意母乳喂养，原因是为了自己的乳房美丽。孩子总有调皮的时候，有些父母对调皮的孩子态度粗暴。还有父母借爱的名义对孩子提出连父母自己也做不到的高要求，企图通过培养一个天才来掩饰自己人生的失败。如果天底下的父母扪心自问，便可发现自己对孩子的爱其实远远不够。虽然有不少父母给孩子提供了充裕的物质条件，但真心的爱往往没有那么简单的。面对一个包含无穷变化潜能的孩子，爱心的付出在起初的时候是非常劳心
如何调节烦躁情绪？
心情烦躁怎么办？ 1、做运动 积极运动锻炼肯定是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不单单可以让自己从烦恼中走出来，身体方面也能够得到非常好的锻炼。运动出汗时，体内毒素也会随着汗液排泄出来，有益身心健康。 2、转移注意力 当每个人出现心情烦躁易怒的情况下，一定要尽可能
血型与性格有联系吗？
在经过了笔试、面试的层层选拔后，小陈却最终因为血型与用人单位规定的A型血不符合，无缘心仪的岗位。看到这则新闻，令我匪夷所思、哭笑不得。而对此，招聘公司的解释是：他们需要情商高，在沟通方面有突出能力的人才，而某种血型恰恰符合这样的性格要求。那么，血型与性格之间是否存在着必然的联系呢？其实长久以来，国内外学者对于血型与气质、性格之间的关系进行了大量的研究，也得出了很多规律性的结果，例如，多数学者认为：A型血崇尚完美主义，具有牺牲奉献的精神，擅长协调；B型血喜欢感情用事，个性爽朗、心肠软；AB型血天生自信，但内心矛盾，做事有些“另类”；而O型血追求浪漫主义，内心善良、嫉恶如仇……但是，血型究竟能否成为判断性格特征的依据，目前并没有定论，存在很多的争议，需要更多的科学研究加以证实。因此，单纯以血型论性格，的确有些偏颇。甚至可以不客气地说，这是一种没有根据的“血型歧视”。我们常说：性格决定命运？又究竟是什么影响着人的性格呢？在一个人的个性特征当中，一部分是与生俱来的，它不随时间与场合改变，也就是我们常说的脾气、秉性，比如内向、外向、急脾气、慢性子等，而这些不同的类型之间并没有优劣之分，只是各自擅
你知道吗反应慢竟然与抑郁有关系
李女士的母亲78岁，近两个月来老是心不在焉，记不住事，对任何事都没兴趣。李女士以为老人年纪大了，得了痴呆，可还没等她抽出时间带母亲去检查，老人竟在家服药自杀，幸好发现及时才救回一条命。医生检查发现，老人其实是因为老伴去世，打不开心结，患了重度抑郁症。经过治疗，老人的精神明显好转，反应也不再迟钝了。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟研究员指出，在老年抑郁患者中，认知功能下降是常见表现；而在认知障碍症患者中，又常常出现抑郁的早期表现，但两者还是有以下3点区别：认知障碍症患者的认知功能减退表现为不可逆的全面遗忘，而抑郁症患者则是暂时性、部分性的遗忘。比如问认知障碍症患者早餐吃的什么，他一定会说错，或答非所问；而老年抑郁症患者则会说“不知道”或“记不起来”，治疗后会好转。症状上，患老年抑郁症初期身体会不舒服，如食欲减退、睡眠不好、胸口憋闷等，而情绪低落不太明显；认知障碍症患者则不会，晚期还可能性格改变，如原本和善的老人变得性格怪僻等。可以说，抑郁老人就像个内向沉默的成年人，而认知障碍症患者就像个天真的孩子。病程上，认知障碍症从早期出现记忆减退到完全失智、失能、人格改变有可能持续10余
