自我接纳问卷 SAQ 是我们对现实的接受态度，如：可以接纳自己的容貌，能力，性格，并认为有价值的，不会因为不足而自卑，也不因为优点而自傲。自我接纳是心理健康的基础，也是健全人格的保障。

 

自我接纳在心理疾病的群体中，是普遍存在的，尤其是以自卑为显著特征，有人因为自己的容貌而自卑，有人因为自己的能力而自卑，还有家庭、经济条件等等，也正是因为他们不能接纳现状，又缺乏进取型人格，将这些天生的条件，作为自己自卑的起点，越陷越深，从而导致了一系列的心理健康问题，如社恐，抑郁焦虑，人格障碍等等。

 

自卑是心理健康的源头，而自我接纳则是化解自卑的良药，接受现实中的自我，去争取理想中的自我，构建健康的人格，奔向积极乐观的人生。