最近，我收到一位叫杨女士的私信，她满心苦恼地说自家老公都三十好几了，可一碰上麻烦事、挫折，或者生活工作不那么顺遂的时候，就烦躁得不行，甚至夜里翻来覆去根本睡不着觉。杨女士着急地问：到底该怎么改善她老公这心理承受能力差的问题呢？

其实啊，在咱们成年人的生活里，面对工作和生活中的各种不如意，抗压能力真的太关键了。得让杨女士的老公明白，真正厉害的人，不是每件事都做得完美无缺，而是能坦然接纳自己的不足和缺点。比如说，在职场上，大家难免会犯错，要是能大大方方承认自己的失误，承受住同事的非议，领导的批评、指责，甚至是有些人的讽刺，这才是真正的本事。

怎么才能做到呢？首先得了解自己，正视自己，认认真真找出自己的缺点和不足。就像照镜子一样，看清楚自己的模样。同时，也要正确看待别人。当在工作、生活中遇到困难、挫折的时候，别光顾着焦虑，在心里多琢磨琢磨，为啥会这样呢？是哪个环节出了问题？自己能用什么办法去解决？得知道，光消沉、悲观，那是一点用都没有的。能解决的就赶紧解决，实在解决不了的，就试着尽力忘掉它，别一直揪着不放。

另外，心理承受能力可不是凭空产生的，它和咱们在家庭、学校里的地位，以及受到的对待密切相关。这跟功课好不好，智商高不高，其实没啥关系。想要提高心理素质，光靠自己一个人闷头自我修养可不够，还得“走出去”，多交交朋友。特别是那种能跟你掏心窝子“说说话”的朋友，可太重要了。

给你们举个例子，我认识一个小伙子，性格比较内向，遇到事儿就自己闷在肚子里，一个人默默琢磨，也不跟别人交流。有一次，他在工作上受了委屈，心里那股气一直憋着。后来还是他的一个好朋友察觉到他不对劲，拉着他聊了好久。小伙子把心里的苦水都倒了出来，朋友在一旁耐心劝导，这才把他心里的疙瘩解开了。你看，要是一直憋在心里，说不定就会做出什么极端的事儿来。

尤其是男同胞们，更得明白，这一辈子，谁还能不碰到点挫折和失败呢？在遇到挫折的时候，得赶紧调整好心态，让自己重新快乐起来。对生活啊，一定要抱着乐观的态度，每天都笑着去面对身边的人和事。所以说，要是你或者身边的人也有心理承受能力差的问题，不妨多交几个能倾诉的朋友，说不定会有意想不到的收获呢！