环顾四周，我们会发现，许多头脑聪明、学业成绩优异、各具特长的人才，却事业无成、生活不快乐；而很多“智商平平”的人却在工作、生活各个方面风生水起。这种差距的原因之一，可能是他们情商有别。情商的高低深刻地影响着人的成就和幸福感，所以每个人都希望自己能“修炼”成高情商。情商的定义可以简单地解释为“理解人及与人相处的能力”，那么所谓高情商，就是有优秀的待己待人的能力。本文将从五个方面探讨高情商的表现和培养方法。 认识自己的能力 人贵有自知之明，一个人情商是高是低首先体现在他能否全面、客观地认识和意识到自己的情绪状态。只有知道自己是在愤怒，知道自己为何愤怒，才能有接下来的管理和控制。高情商的人不仅能够识别自己的情绪，还能够理解情绪背后的原因，从而更好地管理自己的情绪。他们会反思自己的行为，找到自己的优点和缺点，并且不断改进自己。 管理自己的能力 放纵自己情绪的人绝对没有高情商。很多人懈于使用大脑控制情绪，任由自己怒发冲冠或欣喜若狂，不懂得把情绪保持在适度、适时、适所的状态上。高情商的人讲究“凡事有度”，善于利用自己的“控制力”，而不是做情绪的奴隶。他们会在情绪高涨时冷静思考，控制自己的情绪，避免做出冲动的决定。他们也会学会放松自己，缓解压力，保持良好的心态。 激励自己的能力 情商高的人是乐观积极的，他们会激励自己。人生在世，不如意事十有八九，在遇到挫折、陷入低潮的时候，高情商的人有很强的抗压能力。他们不会沉浸在失败、压抑中，能迅速调整好心态，鼓励自己面对、去看到事情好的一面，积极改变态度和行动，相信自己一定做得到。他们会设定目标，制定计划，并且不断努力实现自己的目标。 认识别人的能力 人与动物最大的区别就是人有高超的揣摩他人心理的能力。不论是天生的还是后天训练的，高情商的人总是愿意花精力、花心思想他人所想。他们会从细微处觉察识别他人的情绪，善解人意。高情商的人特别具有同情心，顾及他人感受，这为他们提供了良好的人际基础。他们会学会倾听他人的意见和想法，理解他人的需求和感受，并且尊重他人的选择。 管理别人的能力 高情商的人善于协调人际关系，这使他们在人群中有很大的影响力，能够改变周围人的想法和行动。如果身边的人都很愿意听从或相信他说的话、做的事，并能从他身上获得能量和快乐，那么这个人就有高情商。高情商的人会学会与他人合作，建立良好的人际关系，并且善于解决冲突。他们会尊重他人的意见和想法，同时也会表达自己的观点和想法。 结语 高情商并非天生，需要后天的培养。对己，要善于反省，时刻注意自己的情绪、行为是否适合、妥当。了解了自己，才容易推己及人。对他人，首先要认识到人都是一样的，有七情六欲，所以要平等待人；人又是不一样的，所以要理解、包容。