在现代社会的快节奏生活中，挫折与失败如影随形。面对这些挑战，如何提高我们的心理承受能力，避免焦虑和紧张成为我们的困扰？答案或许就隐藏在一个被我们忽视的心灵庇护所——幽默之中。

一、幽默：生活中的心理缓冲器

想象一下，当你面对困境时，是选择沉溺于痛苦，还是用一个轻松的笑话让自己和周围的人都得到解脱？有位年轻人在摩托车被撞后，轻松地调侃：“我以前总说，有一天能有一辆摩托车就好了。现在我真有了一辆车，而且真的只有一天。”他的幽默不仅减轻了自己的痛苦，也给周围的人带来了欢乐。

二、幽默的心理益处

幽默的力量远不止于此。它有助于消除敌意，缓解人际摩擦，防止矛盾升级。更为神奇的是，幽默还能激励士气，提高生产效率。一家美国公司的调查发现，参加过幽默训练的中层主管在9个月内生产量提高了15%，病假次数也减少了一半。

三、缺失幽默的心理贫困

缺少幽默感的人往往在生活中表现得更为沉重。他们在智商测试、人际关系、工作业绩等方面都可能不如具有幽默感的人。更为严重的是，缺乏幽默感的人在面对困难时更容易感到焦虑和紧张，从而增加自己的心理负担。

四、如何培养幽默感

1. 释放心襟，开阔心胸。不要对自己设定过高的标准，学会善意地理解他人和自己。 2. 主动交际，缓解压力。扩大交际圈，与人为善，乐于助人，从中体会人生的乐趣。 3. 掌握幽默的基本技巧。例如自嘲、发挥想象力和提高语言表达能力等。

结尾