身处职场，我们难免会因观点不同而产生摩擦，甚至引发争执。如何在这样的环境中保持冷静，避免不必要的冲突呢？接下来，我将分享三个有效的“自我息怒”方法，帮助你在职场中保持和谐与高效。

一、倾听之道

在争执初起时，不妨先做一个倾听者。如《知人善任》一书中所言：“先听听别人的，让别人把话说完。”给予对方充分表达的空间，不仅是对他人的尊重，也是平息自己怒火的良方。愤怒往往是一时的情绪冲动，而倾听则能让这股冲动随时间消散，使问题变得更容易解决。

二、换位思考

当与同事发生分歧时，尝试站在对方的角度思考问题。想象一下，如果你是对方，会如何看待这个问题？这种换位思考的方法，不仅能帮助我们理解对方的立场，还能揭示出我们自身观点的局限性。通过这种方式，我们可以更客观地看待争议，从而避免情绪化的冲突。

三、保持冷静

在面对争议时，保持冷静是至关重要的。降低你的声音，放慢你的语速，这不仅能缓解你的情绪，还能向对方传递出你希望平和解决问题的愿望。同时，挺直你的胸膛，这个动作虽然简单，但却能有效地淡化紧张的气氛。记住，冷静和理智是解决问题的关键。

职场中的冲突和争议是不可避免的，但我们可以选择以更成熟、更理智的方式来应对。通过倾听、换位思考和保持冷静，我们不仅能够平息自己的怒火，还能为团队创造一个更加和谐、高效的工作环境。