抑郁，如同乌云般笼罩在心头，让人窒息，让人无法挣脱。然而，在这漫长的黑夜中，我找到了一盏明灯——记日记。它成为了我疏通抑郁的通道，让我在挣扎中找到出路，逐渐走向光明。

一、童年的孤独与异样的世界

我出生在农村，从小便生活在一个充满神秘和孤独的世界里。姥姥是十里八乡出了名的神婆，而我也常常“非同一般”的经历。这些让我恐惧，也让我困惑。然而，正是这些经历，让我逐渐学会了独处，也让我对内心世界有了更深的探索。

二、青春的迷茫与挣扎

进入初中和高中，环境的改变让我无所适从。成绩的波动、暗恋的失落、人际关系的困扰，让我陷入了深深的迷茫和挣扎。而记日记成为了我寻求出路的方式。我在日记中倾诉自己的痛苦和困惑，也在日记中寻找答案和希望。

三、大学的自我救赎与心理学的启示

大学期间，我接触到了心理学知识，这让我对自己的内心世界有了更深的理解。我通过记日记的方式与自己对话，梳理自己的想法和情绪。同时，我也通过按摩等方式缓解身体上的不适，让自己的心情更加舒畅。这些努力让我逐渐学会了与抑郁和解，也让我更加珍惜生命中的每一刻。

四、研究生的坚持与自我成长

研究生期间，我坚持记日记的习惯，小心翼翼地维持着平和的心态。我不再逼迫自己，而是顺其自然，为所当为。这种坚持让我顺利完成了研究生学业，也让我更加自信地面对未来的挑战。

结尾：

如今，我已经步入工作岗位，面对各种压力和挑战。然而，记日记的习惯一直陪伴着我。它如同一面镜子，让我时刻检视自己的情绪和心态。通过记日记，我学会了自我调节和自我激励，也让我在抑郁的阴影下找到了属于自己的阳光。我相信，只要坚持走下去，我一定能够彻底挣脱抑郁的束缚，迎接更加美好的未来。